5 Teknik Dasar Permainan Bola Basket

Basket merupakan permainan bola yang dikerjakan oleh dua tim dan di setiap timnya terdiri dari 5 orang. Dalam satu pertarungan dikerjakan 2 babak. Untuk memenangkan pertandingan bola basket, setiap pemain harus bisa menguasai teknik-teknik bola basket dengan baik. 5 Teknik dasar permainan bola basket Bola basket dimainkan di lapangan yang panjangnya 26-14 meter. Permainan ini dimainkan dengan dua babak dan tiap babaknya berdurasi 20 menit. Dengan istirahat 10 menit saja yang bisa digunakan untuk memulihkan tenaga sembari menyimak kode pelatih sehabis melaksanakan evaluasi sepanjang permainan berjalan. Berikut ini 5 teknik dasar permainan bola basket 1. Teknik menggiring (dribbling) Teknik dasar dribbling bola basket sama seperti dribbling ada sepak bola yaitu membawa bola untuk menghindari musuh dan menyerang lawan. Perbedaannya adalah dribbling pada bola basket dikerjakan dengan cara memantul-mantulkan bola memakai satu telapak tangan yang terbuka. Bukan memakai kaki mirip sepak bola. Ada 2 teknik dribbling dalam bermain bola basket, yaitu: a. Dribble tinggi Dribble tinggi dikerjakan untuk menggiring bola secara cepat memasuki pertahanan lawan. Biasa teknik ini dijalankan dikala musuh berada jauh dari pemain yang melakukan dribbling. b. Dribble rendah Teknik dribble rendah dijalankan untuk menjaga bola dari rebutan lawan. Teknik ini dipakai dikala sedang berhadapan pribadi dengan pemain musuh dan ingin membuat terobosan yang mempergunakan kelengahan pemain lawan. Ingat, dalam melaksanakan keduanya teknik dribbling tersebut kamu harus memantulkan bola sehabis melaksanakan 3 pergerakan/langkah. Karena jika lebih dari itu maka akan dianggap pelanggaran dan menguntungkan musuh 2. Teknik mengoper (passing) Teknik passing merupakan teknik yang harus dikuasai oleh setiap pemain bola basket supaya bisa bermain secara kolektif. Teknik passing ialah gerakan melempar bola ke arah pemain yang satu tim. Passing mampu kau lakukan memakai 2 tangan atau 1 tangan saja. Tujuan melaksanakan passing yakni untuk mempertahankan bola dari rebutan musuh dan menyusun serangan terobosan yang matang atau gerak tipuan. Berikut ini berbagai jenis passing yang bisa dikerjakan: a. Overhead pass Teknik passing yang dikerjakan dengan bola tertuntaskan kepala. Umpan jenis ini dijalankan untuk melakukan counter attack dengan melempar bola jauh ke tempat pertahanan lawan. Teknik ini juga dapat dilaksanakan dikala kau dijaga ketat oleh pemain lawan. Teknik overhead pass ini merupakan langkah yang sempurna untuk menghalangi bola direbut oleh lawan saat kamu menghadapi kepungan lawan. b. Chest pass Teknik passing chest pass yakni teknik passing yang dikerjakan dengan bola didepan dada. Teknik ini lazimnya memakai dua tangan supaya lemparan dapat lurus ke sobat satu tim. Teknik ini ialah teknik paling sederhana dengan tingkat akurasi paling tinggi saat melaksanakan lemparan ke arah pemain satu tim. Tips biar gerakan tidak terbaca oleh lawan adalah menggunakan gerakan tipuan. Cobalah untuk tidak melihat teman kau secara langsung, karena hal ini akan membuat musuh mampu membaca pergerakanmu. c. Bounce pass Bounce pass yaitu teknik passing yang dilaksanakan dengan cara memantulkan bola ke bawah kemudian gres diterima oleh sobat satu tim. Teknik ini dipakai untuk menghindari hadangan musuh. Alasan menggunakan teknik ini sama seperti chest pass namun berlawanan cara melakukanya. Kelebihan teknik ini adalah mampu mengecoh lawan dengan operan pantulan bola tetapi memiliki kelemahan jika ketimbang chest pass ialah tidak mampu melakukan operan jauh mirip chest pass alasannya sangat sulit melaksanakan pantulan sampai jarak jauh. 3. Teknik pivot Seperti namanya pivot artinya tumpuhan. Teknik pivot biasanya digunakan untuk melaksanakan gerak tipu ialah dengan cara menggerakkan badan dengan tumpuhan salah satu kaki dan kedua tangan mempertahankan bola dari rebutan lawan. Kaki yang menjadi rujukan dilarang bergeser ketika memutar tubuh dan usahakan yang menjadi kaki acuan ialah kaki yang terkuat. 4. Teknik shooting Teknik shooting ialah teknik menembak eksklusif bola ke dalam ring lawan untuk menerima poin. Teknik ini merupakan teknik yang sangat penting dalam bermain bola basket. Ada banyak cara yang mampu dikerjakan untuk melakukan shooting diantaranya: Menembak dengan teknik set shoot (posisi bangkit diam ditempat) dengan satu tangan Menembak dengan teknik set shoot dengan dua tangan Menembak dengan teknik jump shoot (diikuti dengan lompatan) Menembak dengan teknik lay up (dengan gerakan lari, langkah, dan loncatan) 5. Teknik rebound Teknik rebound ialah teknik mengambil bola basket yang gagal masuk ring lawan. Teknik rebound ialah teknik dasar permainan bola basket yang mampu menciptakan komplemen poin dari tembakan/lemparan temanmu yang gagal. Ada 2 tipe rebound, yaitu rebound ofensif dan rebound defensif. Rebound ofensif ialah teknik mengambil bola dari lemparan (shooting) sahabat yang gagal dan mencoba untuk memasukkan bola ke dalam ring lagi. Sedangkan rebound defensif yaitu teknik mengambil bola dari lemparan lawan yang gagal masuk ke dalam ring semoga musuh tidak memiliki kesempatan untuk mencoba memasukkan bola lagi ke dalam ring. Menguasai teknik rebound akan menyelamatkan tim dari kekalahan dan berpotensi untuk melaksanakan counter attack.
Sumber https://somadrug1.blogspot.com